林修先生も知らない「正座するだけ」ダイエット！忙しい現代人だからこそ簡単にダイエットやメタボ予防をしよう

1/31の22時から放送の人気ＴＶ番組「林先生が驚く 初耳学！」ですが、今回はの放送のトピックに、「正座するだけでウエストが細くなる」というのがありました。正座などなかなかしない現代人、なぜ正座がウエストを細くするんでしょうか。とっても気になりますね。

しかし、なんかこの手の「○○するだけで」ウエストが細くなるとか、ダイエットになるとかってちょっと胡散臭いというか、本当に効果あるの？？って気がしてしまうのは私だけでしょうか。

ということで、今回は番組を先取りして、正座についていろいろと調べてみました。

正座は実は色々なメリットがあった

皆さんは正座、どんな時にしますか？？

・・・まあ、日常生活で正座なんてほとんどしませんよね。

私が最後に正座したのは、お葬式の時ですかね。

茶道とか剣道をしている方なら、その過程の中ですることもあるのかも。

あとは、小学校の時に悪いことして怒られた時とか？？いまどき教師がそんなことさせたら、あーだ、こーだ騒がれるだけでしょうね。笑

ということで、正座って現代人には本当につながりが薄いものですが、実はとってもいいこと尽くしなんです。

①背骨のゆがみを矯正する

デスクワークをする方なんかは、パソコンの画面とずーっと向き合っていて知らぬ間に猫背になってたりするもんですが、

正座はそんな曲がった背中を治してくれる効果があるんです。

②体内の血流をよくする

正座をすることで姿勢が正され、体全体の血行が良くなります。冷え性の人が多いのは、普段の姿勢の悪さが原因かもしれませんね。

③内臓の働きが活発になる

これは、上の①、②による効果と言えますが、血行が良くなることで内臓の働きも活発化します。良くお腹を壊す人や胃腸の調子が慢性的に優れない人などに正座は効果的です。

こんな感じで、正座はいいこと尽くしのようです。

正座をしてくびれを作る？？

くびれを作るには、腰の周りの筋肉を引き締めないといけませんが、正座をすることである種の「筋トレ」になります。正座って足がしびれてしまって短時間でもきついですよね。。。泣

正座してると足のしびれにばかり目がいってしまうんですが、実はこのとき、上半身も結構鍛えられているんです。背筋を伸ばして、上半身と下半身のバランスを知らずのうちにとることで、エクササイズをしているんですね。

また、正座をした状態で上半身を左右にひねることでより効果的にウエストを引き締めることができます。

（まあ、それやったらもはや正座の域を超えているような気もしますが。）

ひねるまではしなくても、十分トレーニングになりますよ。一日数十秒から1分程度やるだけでも効果的です。

ということで、正座でくびれやダイエットというのにはしっかりとした理由があるようです。

医学的な専門知識は全くありませんが、まあ言われてみればその通りという感じですよね。

忙しい現代人だからこそ、明日から正座トレーニング始めてみませんか？？